Hva er KOL?

Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er det medisinske begrepet som brukes for å beskrive former for alvorlige lungesykdommer som fører til at luftveiene smalner, blir obstruktive og betent, noe som igjen gjør det vanskelig å puste. 

384 millioner mennesker over hele verden er berørt av KOLS. Det er den tredje viktigste dødsårsaken blant hjertesykdommer og hjerneslag.

Når begrepet er brutt ned, kan du se hvordan definisjonen får sin betydning:

Kronisk refererer til at det er en langsiktig og pågående tilstand som ikke vil forsvinne

Hindrende refererer til det faktum at luftveiene i lungene har innsnevret og blitt hindret

lunge~~POS=TRUNC betyr at det er en tilstand som påvirker lungene

sykdom gjenspeiler det faktum at det er en anerkjent medisinsk tilstand. 

Kronisk obstruktiv lungesykdom er en vanlig tilstand. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er det faktisk rundt 251 millioner tilfeller av KOLS over hele verden. Tall antyder at innen 2030 kan KOLS bli den tredje største dødsårsaken i verden. 

Hvis du har kronisk obstruktiv lungesykdom, blir det gradvis vanskeligere å puste. Hvis den ikke behandles, forverres tilstanden, og risikoen for sykehusinnleggelse øker. Det kan også være livstruende. Selv om skaden på lungene dine ikke kan reverseres, kan behandling, medisinering og livsstilsjusteringer hjelpe deg å lære å håndtere det mer effektivt. 

Symptomer på KOLS

Hva er symptomene på KOLS?

Symptomene inkluderer:

• Blir lett pusten når du er aktiv, for eksempel når du jobber eller gjør husarbeid 
• En vedvarende brysthoste med slim
• Hyppige brystinfeksjoner
• Hvesing, spesielt i kaldt vær

Symptomene kan oppstå hele tiden, eller de kan bli verre på bestemte tidspunkter, for eksempel hvis du har en infeksjon eller puster inn passiv røyk eller røyk. 

Andre symptomer på KOLS

Det er også mulig å oppleve andre symptomer med KOLS, spesielt når sykdommen blir mer alvorlig, eller hvis du også har andre helseproblemer eller komorbiditeter. 

Noen eksempler på andre mindre vanlige symptomer inkluderer:

• Tretthet og mangel på energi 
• Øker pustenhet med aktivitet
• Hovne ankler, ben og føtter, som skyldes væskeansamling (dette er kjent som ødem)
• Å miste vekt utilsiktet 
• Opplever smerter i brystet
• Hoste opp blod - selv om dette kan være et tegn på noe annet, så det kan være nødvendig med flere tester for å utelukke andre forhold. 

Hvis du har KOLS og symptomene dine forverres, eller hvis du er usikker på om noe er knyttet til KOLS eller ikke, må du oppsøke lege for å få råd.

Hva er de tidlige varseltegnene for KOLS?

KOLS utvikler seg sakte over mange år, så det er ikke uvanlig å være uvitende om at du har det. Du kan anta at det å være litt andpusten bare skyldes å bli eldre eller være uegnet, mens det faktisk kan være KOLS. Det er mer sannsynlig at tegn og symptomer blir tydelige når du er eldre, og de fleste blir diagnostisert når de er i 50-årene. 

Årsaker til KOLS

Hva er hovedårsaken?

Kronisk obstruktiv lungesykdom utvikler seg på grunn av langvarig lungeskade som får dem til å bli betent, hindret og innsnevret. Noen av de viktigste årsaker til KOLS inkluderer:

• Røyking eller en historie med røyking
• Eksponering for luftforurensning, passiv røyking, støv, røyk eller kjemikalier på jobben
• Alder - KOLS har en tendens til å utvikle seg etter fylte 35 år
• En familiehistorie av kronisk lungesykdom
• Hyppig infeksjon i brystet i barndommen som kan arr i lungene.

KOLS kan også være forårsaket av en sjelden genetisk tilstand som kalles alfa-1-antitrypsinmangel, noe som gjør folk utsatt for KOLS i yngre alder. 

I motsetning til noen antagelser er det flere faktorer involvert i KOLS enn bare eksponering for røyk. Ikke alle røykere, til og med store røykere, utvikler KOLS, og nesten en tredjedel av tilfellene forekommer hos mennesker som aldri har røkt. Nyere forskning antyder at det å ha små luftveier i forhold til størrelsen på lungene kan disponere mennesker for lavere pusteevne og økt risiko for KOLS. 

Hvordan får du KOLS?

Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) skjer når luftveiene og lungene våre blir skadet og betent. Det gjør luftveiene smalere, noe som fører til pustevansker. Skaden skyldes vanligvis langvarig eksponering for irriterende stoffer i luften. Det er dessverre ingen kur, men KOLS kan behandles slik at folk kan leve godt med tilstanden.    

røyking

Hvorvidt en person utvikler KOLS i løpet av livet er påvirket av en kompleks blanding av miljøet og genetisk sammensetning. Selv om røyking er hovedårsaken, utvikler ikke alle røykere tilstanden. Faktisk fortsetter færre enn halvparten av alle storrøykere å ha KOLS.

Videre kan personer som aldri har røykt fortsatt utvikle KOLS. Vi vet ikke sikkert hvorfor ikke-røykere kan få KOLS, men det ser ut til at risikoen er høyere når du blir eldre hvis du har astma, er kvinne eller har lavere sosial og pedagogisk bakgrunn. Det er nyere bevis som tyder på at hvis luftveiene dine er naturlig små for lungestørrelsen din (kalt "dysanapsi"), har du også økt risiko for KOLS, selv om du aldri har røykt.

Luftforurensing

Luftforurensning fra husholdningene påvirker nesten tre milliarder mennesker globalt. Å brenne drivstoff på åpen ild for matlaging og oppvarming i dårlig ventilerte hjem kan være en av hovedårsakene. Dette kan føre til at mennesker, særlig kvinner, i mange utviklingsland har større risiko for KOLS.

Vi vet at dårlig luftkvalitet i byer kan være skadelig for lungene, spesielt for mennesker som allerede har hjerte- eller luftveisforhold. Det er imidlertid ikke klart hvordan det påvirker sjansene våre for å utvikle KOLS, ettersom mer forskning er nødvendig.

Damp og støv på arbeidsplassen

Nesten 15% av den globale effekten av KOLS skyldes eksponering på arbeidsplassen. Noe yrkesstøv og kjemikalier kan forårsake KOLS, spesielt hvis du puster dem inn, inkludert:

• Kadmiumstøv og røyk
• Korn- og melstøv
• Silisiumstøv
• Sveising av drivstoff
• isocyanater
• Kullstøv.

genetikk

Hvis du har en sjelden genetisk tilstand kalt alfa-1-antitrypsin-mangel (AATD), er det mer sannsynlig at du utvikler KOLS. Alpha-1-antitrypsin er et kjemikalie som normalt produseres i leveren som beskytter lungene våre mot skadelige stoffer og infeksjoner. Personer med AATD mangler alfa-1-antitrypsin, og dette kan være årsaken til KOLS. Du kan også ha KOLS i en yngre alder, og KOLS kan utvikle seg raskere, spesielt hvis du røyker.

Omtrent en av 100 personer med KOL har AATD. Hvis du har fått diagnosen AATD, er det ikke sikkert du vil fortsette å utvikle KOLS også, men det er større sjanse. Hvis du røyker, er det enda viktigere å stoppe. Spør legen din om hvilke andre helse- og livsstilstiltak du kan ta.  

Kan en person med KOLS bli bedre?

Det er ingen samlet kur mot KOLS, og lungeskadene kan ikke reverseres. Imidlertid kan en person med KOLS se en forbedring i symptomene, spesielt hvis de diagnostiseres tidlig, og ytterligere lungeskader kan forhindres. Nøkkelen til å bli bedre er å finne det rette behandlingsalternativet som passer til ditt stadium av KOLS og læringsteknikker selvadministrere dine symptomer. 

Tilknyttede betingelser

Hvis du lider av en eller flere av en gruppe lungesykdommer, kan det føre til kronisk obstruktiv lungesykdom. To av de vanligste tilstandene forbundet med KOLS er kronisk bronkitt, som betenner luftveiene, og emfysem, som skader luftsekkene. 

• Kronisk bronkitt forårsaker irritasjon og betennelse i bronkiene - rørene som er ansvarlige for å føre luft til og fra lungene. Rørene hovner opp og gir opphopning av slim eller slim langs foringen. Små hårlignende strukturer i rørene kalt cilia hjelper normalt med å flytte slimet ut av luftveiene, men irritasjonen fra kronisk bronkitt stopper dem. Oppbyggingen av slim fører til at rørets åpning blir smalere og gjør det vanskeligere å få luft inn og ut av lungene.  

• Emfysem fører til at veggene i de små luftsekkene - kalt alveoler - går i stykker, noe som gjør det vanskelig å puste. Luftsekkene er plassert i den nedre enden av lungene, på enden av bronkialrørene. De spiller normalt en nøkkelrolle i å overføre oksygen til blodet ditt og filtrere karbondioksid ut igjen. 

Hvis du har kronisk bronkitt, emfysem eller begge tilstandene, kan du bli fortalt at du har KOLS. Med flere deler av luftveiene som er berørt av de to lungeforholdene, fra bronkialrørene til luftsekkene, er det ikke rart at lungeskadene kan gjøre det stadig vanskeligere å puste. 

KOLS-diagnose

Hvis du opplever vedvarende symptomer på KOLS, spesielt hvis du føler deg kortpustet etter å ha vært aktiv, er over 35 år og noen gang har røykt, bør du oppsøke legen din. 

Det er ikke uvanlig å være uvitende om at du har KOLS. Noen mennesker antar at tidlige symptomer - som kortpustethet - skyldes alder, er ute av form eller astma. På grunn av dette prøver mange å redusere aktivitetene sine i stedet for å søke medisinsk råd. Men ettersom KOLS kan forverres, er det viktig å få sjekket ut uventede symptomer før heller enn senere. 

Legen din vil spørre om symptomene du har opplevd og kan ordne med en enkel pustetest kalt spirometri. Denne testen kan bidra til å utelukke andre lungesykdommer, for eksempel astma (en kronisk lungesykdom som betenner og innsnevrer luftveiene). Spirometri måler lungekapasiteten din og hvor raskt du kan puste ut luft. Du kan også ha røntgen, CT-skanning eller blodprøve for å utelukke andre tilstander og diagnostisere KOLS.  

Hvor utbredt er KOLS?

KOLS er en samlebetegnelse for en gruppe lungetilstander som fører til at luftveiene blir innsnevret, slik at de med det finner det vanskelig å puste luft ut av lungene. Det finnes ingen kur for KOLS, men det kan behandles slik at symptomene kan håndteres. Viktig er KOLS-diagnose.

På verdensbasis har rundt 300 millioner mennesker KOLS. I Europa har rundt 5-10 % av mennesker tilstanden, og i Storbritannia er rundt 1.2 millioner mennesker diagnostisert med den – selv om det anslås at ytterligere 1.8 millioner mennesker kan være uvitende om at de lever med KOLS. Dette er delvis fordi KOLS utvikler seg sakte over årene, så mange mennesker begynner å gjenkjenne symptomene først i 50-årene.

Det er anslått at rundt 70 % av KOLS-tilfellene forblir udiagnostiserte globalt. Samtidig antas imidlertid mellom tre og seks personer av 10 å være feilaktig diagnostisert med KOLS.

Hva er de tidlige varseltegnene for KOLS?

De tidlige tegn på KOLS er:

• Økende åndenød
• En brysthoste som gir slim og ikke vil forsvinne
• tungpustethet
• Hyppige brystinfeksjoner.

Hvis du vil finne ut mer om KOLS, dens årsaker og forholdet til andre tilstander, som astma, les vår guide her..

Når skal jeg oppsøke legen min?

De tidlige tegn på KOLS er:

• Økende åndenød
• En brysthoste som gir slim og ikke vil forsvinne
• tungpustethet
• Hyppige brystinfeksjoner.

Symptomene dine kan forverres i en kort periode (kalt oppblussing), spesielt om vinteren.

Hvis du opplever disse symptomene vedvarende, spesielt hvis du er over 35 år og røyker eller pleide å røyke, må du kontakte legen din for å få medisinsk råd. 

Hvordan diagnostiseres KOLS?

KOLS blir ofte feil diagnostisert da det er andre tilstander og sykdommer med lignende symptomer, som bronkiektase og astma.

Legen din vil spørre deg om symptomene dine og hvordan de påvirker ditt daglige liv:

• tungpustethet - er det vedvarende, har det forverret seg over tid, er det verre hvis du trener, om natten eller til andre tider?
• Hoste - kommer det og går, produserer det slim, hveser du også?
• Brystinfeksjoner - hvor ofte får du disse?
• Familie- / barndomshistorie - har noen av dine nære slektninger luftveisproblemer, hvordan var helsen din som baby og barn?
• Risikofaktorer eller eksponeringer - er du røyker eller eks-røyker, bringer jobben din eller hjemmelivet deg i kontakt med luftbåren forurensning (f.eks. Støv, damp, røyk, gasser, kjemikalier, røyk fra hjemmelaget mat eller oppvarming av drivstoff)?
• Andre symptomer - har du hatt noe vekttap, hevelse i ankelen, tretthet, brystsmerter eller hostet opp blod? Disse er mindre vanlige, spesielt ved mild KOLS, og kan peke på en annen diagnose.

De vil også lytte til brystet ditt med et stetoskop, ta hensyn til alderen din og beregne kroppsmasseindeksen (BMI) ut fra høyde og vekt. Hvis legen din mistenker at du har kols, trenger du noen tester for å bekrefte diagnosen og utelukke andre mulige årsaker.

Hvilke tester eller undersøkelser trenger jeg?

Spirometri

Dette er en enkel pustetest som måler hvor godt lungene dine fungerer. Du blir bedt om å blåse hardt inn i en maskin som kalles et spirometer som måler det totale luftvolumet du kan puste ut på en gang, og også hvor raskt du kan tømme lungene for luft. Det tvangsutåndingsvolumet på 1 sekund (FEV1) vil måle hvor mye luft du tvinger ut av lungene, og bruke dette til å bestemme resultatene dine.

Hvis du har KOLS, vil legen din vanligvis kunne diagnostisere det ved å vurdere tegn og symptomer sammen med spirometri-resultatene dine. Personer med KOLS har hindret luftveier, slik at de har redusert FEV1. Leger klassifiserer KOLS i fire trinn - Mild, Moderat, Alvorlig og Svært alvorlig - avhengig av hvor redusert FEV1-spirometri-poengsummen din er for din alder.

Hvis du når 80% av din forventede FEV1-verdi, vil dette falle i mild KOLS, mellom 50-79% vil bli ansett som moderat, mellom 30-49% vil være alvorlig og mindre enn 30% vil være veldig alvorlig.

Røntgen av brystet

En røntgen på brystet diagnostiserer ikke KOLS, men det kan avsløre andre lungeproblemer som har lignende symptomer, for eksempel en brystinfeksjon eller lungekreft.

Blodprøver

Disse kan være nødvendige for å utelukke jernmangel (anemi), høy konsentrasjon av røde blodlegemer (polycytemi) og en sjelden genetisk lidelse som kalles alfa-1-antitrypsinmangel.

Ytterligere tester

Noen ganger er det behov for ytterligere tester:

• Sputumkultur - for å se etter infeksjon
• Peak flow monitoring - for å utelukke astma
• Elektrokardiografi og serum natriuretiske peptider eller ekkokardiografi - for å sjekke hjertet ditt
• Bryst-CT-skanning - for å se etter andre lungesykdommer som bronkiektase, fibrose eller lungekreft
• Pulsoximetry - måler oksygenivået i blodet ditt
• Overføringsfaktor for karbonmonoksid
• Spirometrisk reversibilitetstesting - hvis diagnosen fortsatt er usikker.

Behandling for KOLS

Selv om det ikke er noen direkte kur mot KOLS, kan den behandles og behandles for å stoppe ytterligere skade på lungene og forbedre symptomene dine. 

Det er en rekke KOLS-behandlinger du kan gjøre og atferd du kan ta i bruk for å hindre at den utvikler seg – noe som hjelper deg å leve godt med tilstanden. Legen din vil jobbe tett med deg for å utvikle en personlig selvledelsesplan som dekker dagliglivet og hva du skal gjøre hvis du begynner å føle deg verre.

Legen din kan foreskrive:

• Inhalerte medisiner kalt bronkodilatatorer, som slapper av musklene rundt luftveiene
• Steroider gis via en inhalator for å redusere hevelse i luftveiene
• Lungerehabilitering et foreskrevet treningsprogram med en fysioterapeut for å hjelpe deg å lære å puste lettere
• I alvorlige tilfeller og hvis du har lave oksygenivåer i blodet, oksygenbehandling via en hjemmeenhet eller en liten bærbar tank 
• Hvis andre behandlinger ikke virker, og KOLS er veldig alvorlig, kan du bli tilbudt kirurgi for å fjerne skadede lungestykker eller forbedre luftstrømmen.

I tillegg er det praktiske trinn du kan ta for å justere livsstilsvanene dine og selvstyre symptomene dine. Disse inkluderer:

• Å ta regelmessig trening for å forbedre pusten din
• Opprettholde en sunn vekt og spise et sunt, balansert kosthold
• Øve pusteøvelser for å øke lungekapasiteten
• Tar regelmessig reseptbelagte medisiner
• Unngå potensielle utløsere som trafikkdamp, tobakksrøyk eller støv
• Slutte å røyke
• Bruk en fuktig klut til å våte støv i huset og fjerne støvpartikler. 

KOLS kan også gi deg høyere risiko for å bli alvorlig syk av koronavirus (COVID-19). Det er viktig å følge myndighetenes veiledning, unngå overfylte steder, bruke ansiktsdeksel, holde avstand og vaske hendene ofte for å redusere risikoen for å få koronavirus. Å ha en årlig influensavaksine kan også bidra til å redusere risikoen for å få influensa. Finn ut mer om KOLS og COVID. 

Hvordan behandles KOLS-oppblussing?

KOLS-oppblussing eller KOLS-eksaserbasjoner er tilfeller der symptomene forverres og blir mer alvorlige. Kols-forverring kan oppstå på grunn av eksponering for triggere som forurensning, passiv røyking eller en infeksjon. 

KOLS-oppblussing behandles med en oppblussingsplan - en behandlingsplan utarbeidet av legen din. Avhengig av dine individuelle symptomer og behandlingsbehov, kan oppblussingsplanen din omfatte å ta antibiotika eller steroider for å redusere symptomene dine. Ved alvorlige oppblussinger kan det være nødvendig med sykehusinnleggelse. 

KOLS-ledelse

Når du er diagnostisert med KOLS (Kronisk obstruktiv lungesykdom), er det viktig å vite hvordan du kan håndtere tilstanden din. Selv om det ikke er noen kur mot KOL, kan god ledelse bidra til å redusere progresjonen, redusere risikoen for forverringer og holde symptomene under kontroll.

Hvordan håndteres KOLS?

KOLS håndteres vanligvis med en rekke behandlinger og sunne livsstilsendringer. Det er forskjellige stadier av KOLS, så behandlings- og administrasjonsplanen som anbefales for deg kan godt være litt annerledes enn noen som er diagnostisert med et mildere eller mer alvorlig tilfelle av KOLS.

KOLS-behandlinger

Noen av de typiske KOLS-behandlinger som kan være foreskrevet inkluderer:

• Inhalasjonsmedisiner kalt bronkodilatatorer, som hjelper til med å slappe av musklene rundt luftveiene
• Steroidinhalatorer for å redusere hevelse i luftveiene
• Oksygenbehandling hvis du har lave oksygennivåer i blodet
• Et lungerehabiliteringsprogram som hjelper deg å lære å puste lettere.

I alvorlige tilfeller, og hvis andre behandlinger ikke virker, kan det foreslås kirurgi for å fjerne skadede deler av lungene.

Pustehåndteringsøvelser for KOLS

Åndenød er en nøkkel symptom på KOLS, og så lære pusteteknikker og pustehåndteringsøvelser kan hjelpe deg med å håndtere det mer effektivt. Øvelser som den heftede leppen eller diafragmatiske teknikker er verdt å øve på regelmessig. De kan bidra til å styrke musklene du bruker for å puste og øke selvtilliten din, slik at du vet hvordan du skal håndtere ting hvis symptomer oppstår.

Trening med KOLS

Det kan virke vanskelig å trene med KOLS, men regelmessig trening kan bidra til å lindre noen av symptomene dine og er et viktig element i KOLS-ledelsen. Aktiviteter som å gå, sykle eller styrkeøvelser er gunstig for deg fysisk, men også bra for ditt emosjonelle velvære.

Å øve pusteøvelser vil gi deg god pleie for å gjøre mer fysiske aktiviteter, ettersom du blir mer dyktig til å puste riktig etter dine behov, og det vil forbedre hvor mye trening du kan gjøre.

KOLS diett

Som mange andre helsemessige forhold, er det gunstig å spise et sunt næringsrikt kosthold. Hvis du er overvektig, kan det hende at du blir mer andpusten, og det kan hjelpe å miste vekt. Å kombinere et sunt kosthold med regelmessig trening kan hjelpe både med å miste og opprettholde vekten.

Emosjonell velvære

Å leve med KOLS kan sette en belastning på din mentale og følelsesmessige velvære, og det kan være vanskelig for venner eller familie å se deg uvel. Hvis du kontinuerlig håndterer symptomene på KOLS, som hoste og andpustethet, kan du slite deg og føle deg engstelig, deprimert eller lav. Dette kan igjen gjøre deg mindre sannsynlig å være aktiv, noe som kan påvirke dine fysiske symptomer.

Det er viktig å ta vare på deg selv og ta deg tid til å praktisere egenomsorg. Ta deg tid til å fokusere på deg selv, det være seg å lese en bok, se en film eller gå på kaffe. Snakk med andre om hvordan du har det, og vurder å finne en lokal eller online støttegruppe for å bli med. Å snakke med en rådgiver kan også hjelpe. Du trenger ikke å håndtere kols alene.

Vaksinasjoner og KOLS

KOLS kan øke sårbarheten din for infeksjon og gjøre det vanskeligere å bekjempe dem. Det er viktig å ha den årlige influensa jab, pneumokokk vaksinasjon (en engangs), og COVID-19 vaksinasjoner. Hvis du ikke automatisk blir invitert til å ha dem, må du snakke med allmennlegen.

Hva er en KOL-styringsplan?

En KOL-styringsplan er en guide til hvordan du kan håndtere tilstanden din til daglig. Når du blir diagnostisert, er det sannsynlig at legen din og det medisinske teamet ditt vil hjelpe deg med å lage en egenadministrasjonsplan, slik at du kan forstå det grunnleggende om hvordan du best kan håndtere tilstanden.

En KOL-forvaltningsplan er skreddersydd etter dine egne behov og vil variere i henhold til scenen der KOLS er på. Det er en grunn til at det er viktig å ha regelmessige medisinske kontroller og gjennomganger, slik at fremdriften din kan overvåkes og administrasjonsplanen din justeres.

Planen din bør omfatte foreskrevne medisiner, pusteøvelser, diett og trening, beste praksis og emosjonell støtte. En annen viktig del av en KOL-styringsplan er å unngå potensielle utløsere der det er mulig. Dette bidrar til å redusere risikoen for at symptomer forverres eller forårsaker oppblussing.

Noen av de vanligste utløserne for KOLS-symptomer er eksponering for luftforurensning, passiv røyking, trafikkgasser, røyking av tobakk og støv. Hvis du for øyeblikket røyker, er det tilrådelig å slutte å røyke for å hjelpe kols. Forskning har funnet at røykeavslutning kan redusere risikoen for innleggelse hos KOLS-pasienter.

Hva er den beste behandlingen for alvorlig KOLS?

Det er ingen eneste beste behandling for alvorlig KOLS - behandlingen legen din vil avhenge helt av dine individuelle symptomer og omstendigheter, og behandlingen vil være skreddersydd etter dine behov. For alvorlig KOLS, vil du sannsynligvis trenge en kombinasjon av behandlinger, snarere enn en enkelt behandling.

I alvorlige tilfeller av KOLS er det noen ganger nødvendig med kirurgi for å fjerne skadede deler av lungen, slik at de sunnere delene kan fungere bedre. I et lite antall tilfeller kan en lungetransplantasjon være et alternativ.

Det er viktig at du holder deg til den foreskrevne rutinen og planlegger med de medisinene du foreskriver, da det vil gi deg den beste sjansen for å lette symptomene og unngå sykehusinnleggelse.

Hva er den siste behandlingen for KOLS?

Forskning på KOLS pågår og etter hvert som nye behandlinger blir funnet, blir de gradvis tilgjengelige for å prøve. Det tar tid før nye behandlinger er godkjent, selv om du kanskje har tilgang til en klinisk prøve. Snakk med legen din om hva som er tilgjengelig i din region, og om du er en passende kandidat.

roflumilast

En av de nyere tilleggsbehandlingene med bronkdilaterende medisiner for alvorlige KOLS-pasienter er Roflumilast, som kan hjelpe med kronisk bronkitt og en historie med hyppige forverringer. Det administreres i form av tabletter og hjelper til med å redusere betennelse i luftveiene og lungene.

Ventiloperasjon
Endobronchial ventilkirurgi er en ny form for kirurgisk inngrep rettet mot personer som har alvorlig emfysem. Det innebærer å sette små Zephyr®-ventiler i luftveiene for å blokkere de delene av lungene som er skadet. Denne prosedyren kan bidra til å redusere trykket på membranen, hjelpe de sunnere delene av lungene til å jobbe mer effektivt og redusere pustebesvær.

biologiske
I fremtiden er det sannsynlig at biologiske legemidler for KOLS kan bli vanlig. Biologics er medisiner laget av eller inneholder biologiske kilder og kan bidra til å behandle og forhindre betennelse i luftveiene. Det pågår forskning om effektiviteten av biologisk behandling for KOLS.

Finn ut hvordan du bedre kan håndtere kols gjennom behandlinger og øvelser.

KOLS Øvelser

For folk med KOLS , trening kan ikke alltid virke lett, men ikke trening i det hele tatt kan gjøre ting verre. Faktisk er det en rekke pusteøvelser du kan gjøre som kan bidra til å lindre KOLS-symptomer, øke styrken i lungene og bidra til å forbedre din evne til å gjøre daglige aktiviteter og fysisk trening.

Hva er fordelene med trening for KOLS?

Når du er diagnostisert med KOLS , det er lett å falle i en syklus av inaktivitet. Du kan unngå aktiviteter som får deg til å bli pusten eller bekymre deg for hvordan du vil takle hvis du opplever pustevansker mens du trener. Å ikke trene eller gjøre fysisk aktivitet kan imidlertid forårsake mer skade.

• Redusert aktivitet vil føre til at musklene dine blir svakere. Å ha svake muskler betyr at kroppen din trenger å jobbe hardere og bruke mer oksygen for å operere. I sin tur kan dette få deg til å føle deg mer pustløs.

Hvis du forblir aktiv, lærer pustemetoder og gjør KOLS-vennlige øvelser, bør dette ha en positiv effekt på helse og velvære:

• Musklene dine blir sterkere, inkludert musklene som er involvert i pusten - du blir mindre pusten når du beveger deg, det blir lettere å være aktiv.
• Regelmessig trening kan også hjelpe deg med å opprettholde eller gå ned i vekt, noe som kan være viktig for de med KOLS.
• Fysisk aktivitet kan også hjelpe deg til å føle deg bedre mentalt. Det kan ha en positiv innvirkning på selvtilliten og bidra til å holde deg motivert til å fortsette med gode livsstilsvaner.

Pusteøvelser for KOLS

Pusteøvelser er spesielt gunstige for KOLS da de hjelper deg med å forbedre og styrke lungene og sette deg i bedre posisjon for å prøve mer fysiske treningsformer. Pusteøvelser bidrar til å styrke musklene du bruker til å puste, slik at du får mer oksygen og puster lettere med mindre anstrengelse.

Det er flere pusteteknikker og -metoder, og du trenger ikke velge bare en for å hjelpe deg administrere kols. Noen studier har funnet at kombinasjon av teknikker og innøvelse av flere metoder kan ha bedre fordeler for KOLS-symptomer.

Pursed leppe puste for KOLS

Pursed leppe puste er en enkel og enkel teknikk å lære. Det hjelper til med å redusere pusten din, noe som gjør det lettere for lungene å fungere, og hjelper å holde luftveiene åpne lenger. Det kan praktiseres når som helst og brukes til å regulere pusten din når du trener.

• Sitt eller stå og pust langsomt inn gjennom nesen
• Pung leppene dine, som om du skulle fløyte
• Pust ut sakte som mulig gjennom de leppete leppene og sikte på å blåse ut dobbelt så lenge du pustet inn - det kan hjelpe å telle når du gjør dette
• Gjenta øvelsen fem ganger, og bygg deg opp over tid til å gjøre 10 repetisjoner.

Membranpust for KOLS

Membranpust er en teknikk der du tar sikte på å puste fra membranen, i stedet for øvre bryst. Det kalles ofte også å puste fra magen. Denne teknikken bidrar til å styrke musklene i mellomgulvet, som ofte er svakere og mindre funksjonelle med KOLS.

• Sett deg eller legg deg komfortabelt og slapp av kroppen din så mye som mulig
• Legg en hånd på brystet og en på magen
• Pust gjennom nesen i opptil fem sekunder, føl luften beveger seg inn i magen og magen hever seg - ideelt sett bør du kunne føle at magen beveger seg mer enn brystet gjør
• Hold den i to sekunder, og pust ut igjen i opptil fem sekunder gjennom nesen
• Gjenta øvelsen fem ganger.

Pustet puste for KOLS

Pustetempo er en øvelse du kan bruke mens du er aktiv, for eksempel når du går eller går i trapper. Tanken er at du puster pusten for å matche trinnene dine.

• Når du går, kan du telle for deg selv
• Pust inn ett trinn, ta deretter ett eller to trinn mens du puster ut
• Finn et tempo av pust og telling som fungerer for deg.

Puste hardt ut eller 'blow-as-you-go' -metoden for KOLS

Å puste ut hard teknikk er en annen teknikk å bruke når du er aktiv, da det kan gjøre det lettere å takle oppgaver som krever innsats.

• Før du gjør en innsats (for eksempel å stå opp), pust inn
• Mens du gjør en innsats, pust hardt ut
• Det kan være lettere å puste hardt ut mens du trekker leppene.

Hva er den beste øvelsen for noen med KOLS?

Det er ingen eneste beste øvelse for noen med KOLS, men det er mange gode alternativer du kan prøve.

• Gang. Hvis du ikke har trent på en stund, er å gå et godt utgangspunkt, da det er gratis å gjøre, og du kan bevege deg i ditt eget tempo. Prøv å gå en kort spasertur minst en gang om dagen og gradvis bygge opp hvor langt du går. Du kan innlemme å gå med andre aktiviteter, for eksempel shopping eller å delta på medisinske avtaler.
• Tai Chi. Skånsomme treningsformer som tai chi er ideelle for KOLS, ettersom de fokuserer på sakte og flytende bevegelse. Tai chi kan bidra til å tone muskler og lette stress og angst.
• Sykling. Sykling på en treningssykkel hjemme eller på et treningsstudio kan bidra til å bygge opp styrke i beina, hjelpe sirkulasjonen og øke utholdenheten.
• vekter. Å bruke håndvekter til å gjøre armkrøller er bra for å styrke musklene i armene og overkroppen. Hvis du ikke har vekter, kan du bruke fylte vannflasker eller bokser med hermetisert frukt eller grønnsaker i stedet.
• Stretching. Enkle bevegelser og strekk er også fordelaktige - prøv armhevinger fremover, kalvhevinger, benforlengelser eller flytting fra sittende til stående stilling. Hvis du har begrenset bevegelse, er stol yoga også et alternativ.

Hvis du trenger motivasjon for å trene, finn en treningsvenn - eller en venn du kan gå tur med. Å ha selskap kan bidra til å distrahere deg fra det faktum at du trener og kan øke selvtilliten din hvis du er bekymret for å bli pusten mens du er alene.

Før du starter et nytt treningsregime, spesielt hvis du bruker oksygen, må du snakke med legen din om råd. De kan til og med anbefale et strukturert treningsprogram for lungerehabilitering hvis symptomene dine er alvorlige.

Hvordan styrker du lungene dine med KOLS?

Å være aktiv kan bidra til å styrke lungene. KOLS-egnede øvelser kan bidra til å styrke styrken i pustemuskulaturen og forbedre sirkulasjonen og hjertet ditt. Når musklene dine er sterkere, vil det hjelpe kroppen din til å bruke oksygen mer effektivt, slik at du ikke ender med å bli så pusten i ditt daglige liv.

Kan KOLS reverseres med trening?

Trening alene er ikke kraftig nok til å reversere lungeskader. Imidlertid har trening vist seg å hjelpe til med å lindre KOLS symptomer og forbedre livskvaliteten din, og det er derfor det er veldig gunstig for alle med KOLS å gjøre.

Trening kan bidra til å forbedre din fysiske utholdenhet og utholdenhet, pluss det kan styrke musklene du bruker for å puste. Når disse musklene er sterkere, trenger du ikke bruke så mye oksygen, noe som vil bidra til å redusere pustebesvær under fysisk aktivitet.

Nøkkelen er å ikke slutte å trene når KOLS-symptomene dine blir bedre, ettersom å stoppe aktivitetsnivået ditt kan forverre symptomene igjen.

Hvordan trene lettere med KOLS

Du kan hjelpe deg selv til å trene lettere med KOL ved å bruke følgende tips:

• Lær å puste sakte ved hjelp av den puste metoden for leppepust under fysisk aktivitet. Hvis du gjør aktiviteter som trenger mye innsats, kan det være gunstig å puste ut hardt.
• Mens du trener, må du drikke mye vann for å holde deg hydrert. Unngå ikke-koffeinholdige drikker, da de er bedre for å holde slimet i luftveiene tynnere.
• Hvis du bruker oksygen og legen din har gitt deg klarsignal til å trene, kan du gjøre ting lettere for deg selv ved å bruke litt ekstra slange på tanken din. Dette kan gi deg mer plass og kapasitet til å bevege deg uten å bekymre deg for å falle over tanken din. Det er også gunstig å bruke mindre oksygentanker i reisestørrelse mens du er aktiv.

Når skal du slutte å trene

Hvis KOLS-symptomene dine - som tungpustethet, pustebesvær eller hoste - virker verre enn vanlig, må du slutte å trene. Likeledes, hvis du blir svimmel eller svimmel, stopp og ta en pause. Selv om trening er viktig, er det ikke bra å presse deg til å trene når du ikke har det bra eller KOLS-symptomene dine er spesielt dårlige. Vær fornuftig, og hvis du er bekymret for symptomene dine, ta kontakt med lege.

Du kan også være interessert i våre guider til administrere kols og KOLS-behandling.

Hvor alvorlig er KOLS?

KOLS er alvorlig og kan være livstruende, spesielt hvis den ikke behandles og håndteres riktig. 

Det er fire trinn som spenner fra mild til veldig alvorlig. På det veldig alvorlige stadiet resulterer alle normale daglige aktiviteter i ekstrem pustepust, og livskvaliteten din påvirkes negativt.  

• Mild KOLS - luftstrømmen din er litt begrenset, og du vil få hoste og slim noen ganger, men vil ikke merke det mye. 
• Moderat KOLS - luftstrømmen din er verre, og du vil ofte føle deg kortpustet etter å ha vært aktiv. På dette stadiet vil du sannsynligvis legge merke til at du opplever symptomer og søke hjelp og råd fra fastlegen din. 
• Alvorlig KOLS - kortpustethet og luftstrøm er alvorlig. Du vil ofte oppleve KOLS-forverring, der symptomene dine blusser opp. 
• Svært alvorlig KOLS – du vil få regelmessige dårlige oppblussinger og luftstrømmen din er svært begrenset. Livskvaliteten din blir dårlig på grunn av ekstrem åndenød. 

Jo raskere det blir identifisert og diagnostisert, jo raskere kan behandlingen startes og symptomene håndteres. 

Hva er forventet levealder for personer med KOLS?

KOLS er en alvorlig medisinsk tilstand, og den kan bli livstruende. Det er mange faktorer involvert i trening forventet levealder - legen din eller medisinsk fagperson vil kunne gi deg råd om dine nøyaktige forhold. 

Som en veiledning antyder forskning at alvorlig og svært alvorlig KOLS kan være assosiert med et tap av forventet levealder på rundt åtte til ni år. 

Hvis du lider av en eller flere av en gruppe lungesykdommer, kan det føre til kronisk obstruktiv lungesykdom. To av de vanligste tilstandene forbundet med KOLS er kronisk bronkitt, som betenner luftveiene, og emfysem, som skader luftsekkene. 

• Kronisk bronkitt forårsaker irritasjon og betennelse i bronkiene - rørene som er ansvarlige for å føre luft til og fra lungene. Rørene hovner opp og gir opphopning av slim eller slim langs foringen. Små hårlignende strukturer i rørene kalt cilia hjelper normalt med å flytte slimet ut av luftveiene, men irritasjonen fra kronisk bronkitt stopper dem. Oppbyggingen av slim fører til at rørets åpning blir smalere og gjør det vanskeligere å få luft inn og ut av lungene.  

• Emfysem får veggene til de små luftsekkene – kalt alveoler – til å brytes ned, noe som gjør det vanskelig å puste. Luftsekkene er plassert i den nedre enden av lungen, ved enden av bronkiene. De spiller vanligvis en nøkkelrolle i å overføre oksygen til blodet ditt og filtrere karbondioksid ut igjen. 

Hvis du har kronisk bronkitt, emfysem eller begge tilstandene, kan du bli fortalt at du har KOLS. Med flere deler av luftveiene påvirket av de to lungetilstandene, fra bronkiene til luftsekkene, er det ikke rart at lungeskaden kan gjøre det stadig vanskeligere å puste. 

Nyttige Ressurser

• Pasientempowerment Guides
• Pasient Empowerment Vitenskapelig bevis
• Snakk for KOLS